Power Plate

Les plates-formes Power Plate constituent une parfaite alternative pour les personnes actives qui n'ont pas beaucoup de temps à consacrer à un entraînement trois fois par semaine, voire plus. L'entraînement par accélération sur les plates-formes Power Plate procure une foule d'avantages notables pour atteindre, voire dépasser, les objectifs de condition physique. Parmi ces avantages, citons l'activation de la circulation sanguine et une kyrielle de résultats mesurables (renforcement musculaire, meilleure souplesse, plus grande amplitude de mouvement, meilleurs mobilisation et équilibre, accélération de la récupération).

Effets de Power Plate

Raffermissement, tonification musculaire; Amincissement, anti-cellulite; Drainage lymphatique, confort circulatoire; Anti-âge, renforcement osseux

Les principes de l'entraînement par l'accélération

Les accélérations engendrées par la plate-forme provoquent un "déséquilibre-rééquilibre" qui génère un réflexe naturel à travers tous les muscles du corps. Ce sont des contractions musculaires rapides (35 contractions par seconde) et intenses. Ainsi, au cours d’un entraînement traditionnel, un muscle ne travaille qu’à 40% de sa capacité contre près de 97% avec les exercices par accélération